Paasplezier in de turnzaal | Uitgewerkte paasstraining

De les is opgebouwd uit een opwarming, een afwisselend circuit, een spelonderdeel en een rustige cooling-down. Ideaal voor in de turnzaal, maar met kleine aanpassingen ook geschikt voor buiten. Zet je paasoortjes op en laat het paasavontuur beginnen!

1. Opwarming (10 min): “Paashaas Tikkertje”

Laat de kinderen opwarmen met een vrolijk tikspel:

• Spelvorm: Eén kind is de paashaas (tikker), de rest zijn kuikentjes.
• Regels: Als je getikt wordt, ga je gehurkt zitten (je bent een “ei”). Je wordt bevrijd als een ander kuikentje drie keer over je heen springt.
• Variatie: Gebruik hoepels als veilige paasnesten waar kinderen 5 seconden mogen rusten.

2. Circuit “Help de Paashaas!” (25 min)

Creëer een speels circuit in de zaal met 4 à 5 postjes. Laat groepjes telkens 5 minuten per station oefenen.

🥚 Post 1 – Eierenbalans

Loop over de balk met een ei op je hoofd op een lepel in de mond met het ei.
➤ Variatie: hindernissen of slalom toevoegen.

🐇 Post 2 – Hazensprongen

Spring als een paashaas (konijnensprongen, hazensprongen en kikkersprongen) door hoepels of over matten.
➤ Extra uitdaging: doe het met een “ei” tussen je knieën.

🌸 Post 3 – Eierrace

Rol een ei (tennisbal of kleine bal) met een stok of je handen naar de overkant en weer terug.
➤ Werk aan oog-handcoördinatie.

🐣 Post 4 – Paaskuiken Klimmen

Laat kinderen over banken, klimrekken of toestellen klimmen alsof ze eieren zoeken in bomen of nesten.
➤ Stimuleert kracht en durf en verstop misschien echt wat paaseitjes.

🥕 Post 5 – Wortelwerp

Gooi pittenzakken (“wortels”) in een mand of grote hoepel.
➤ Gericht op mikvaardigheid en concentratie.

3. Spel “Paaseierenroof” (10-15 min)

Een energiek groepsspel waarbij strategie en snelheid samenkomen.

• Opzet: Verdeel de groep in twee teams. Elk team heeft een paasnest met “eieren” (ballen of pittenzakjes).
• Doel: Probeer eieren uit het nest van het andere team te stelen zonder getikt te worden.
• Regel: Word je getikt op vijandelijk terrein, dan keer je terug naar je eigen kant zonder ei.

➤ Bevordert teamwork, inzicht en uithoudingsvermogen.

4. Cooling-down “Het Ei komt tot Rust” (5-10 min)

Rond de les rustig af met een ontspannende oefening:

• Kinderen liggen in een bolletje (zoals een ei).
• Langzaam “komen ze uit het ei”: armen uitstrekken, rustig opstaan, rekken en strekken.

Met deze vrolijke paasles breng je beweging en beleving samen. Kinderen gaan op in het verhaal, oefenen verschillende motorische vaardigheden en beleven plezier in beweging. Pas elementen gerust aan naar leeftijd, niveau of groepsgrootte.

En vergeet niet: een beetje chocolade als beloning kan ook nooit kwaad. 

Fijne Paasdagen en veel turnplezier!